茹茹街_京东特价 淘宝特价 省钱助手茹茹街_京东特价 淘宝特价 省钱助手

茹茹街
茹茹街_京东特价 淘宝特价 省钱助手
文章7723浏览775991本站已运行1025

溃疡 保持牙齿强壮的五大素食来源

溃疡 保持牙齿强壮的五大素食来源

令人振奋的消息是素食爱好者的钙来源确实存在,尽管乳制品可能会提供钙,而不管其他来源的担忧,但是大多数素食钙来源没有任何缺点,并且含有大量其他重要的维生素和补充剂来满足你的身体。

以下是五大素食来源清单,这些来源会让你的牙齿保持强健。这篇文章是在俄亥俄州特洛伊最好的牙医光明日牙科诊所的帮助下写的。

第一:杏仁黄油

如果你不喜欢蔬菜的苦味,那么杏仁黄油将是正确的选择。尽管它有着令人敬畏的味道和粗糙的品质,但是只有2小汤匙杏仁渣含有86毫克钙。杏仁酱还为素食者以及对坚果(包括花生)有营养敏感性的人提供了一个选择。此外,真的,这是一个更好的选择。与葵花籽或坚果酱相比,杏仁人造黄油含有更多的纤维、钙和钾。

第二:黑糖蜜

作为一种富含钙的元素,它可以非常方便地用于各种开胃配方,包括准备好的豆类和这种神奇的格兰诺拉麦片。两大汤匙的这种溃疡深金含有398毫克钙!

第三:无花果

无花果中含有125毫克钙 ? 容器。如果你还没有尝试无花果,那你就错过了一个重要的机会来补充食物,同时也是能量密集的食物来源!

新鲜无花果易碎易腐,所以要定期干燥以保护。这提供了一种甜味和营养丰富的干燥天然产品,这种产品可以在一年中持续使用。有许多不同种类的无花果,所有这些都在阴影和成分上有所不同。它们的甜味意味着,在精制糖出现之前,它们经常被用作甜味剂。

第四:羽衣甘蓝

它装有一个特别坚固的钙冲头,仅一杯就含有3广州健康网50毫克钙。正常人每天推荐的钙摄入量约为1000毫克和1800毫克,一般只需要少量羽衣甘蓝和其他素食者的对比选择就可以满足这个标准。研究表明,一些蔬菜的辛辣味道,类似于羽衣甘蓝,意味着高钙物质和一些生物可以利用这一点。事实上,当在低钙蔬菜和高钙蔬菜之间做出决定时,缺钙的蔬菜会选择羽衣甘蓝。

第五:羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是一种令人难以置信的抗辐射营养,每杯还能提供182毫克钙。克雷顿大学进行了一项研究。他们分析了喝牛奶的女士体内钙的保留情况,并将其与吃羽衣甘蓝的女士进老年人头痛是怎么回事行了对比。食用羽衣甘蓝的女性钙含量高于牛奶饮用组,分析显示羽衣甘蓝对钙的吸收能力很强。

充足的钙水平有助于你的身体适当地长出牙齿和骨骼……每个人都知道这一点。然而,心脏和心血管健康还需要钙。用有机的、素食主义者喜欢的钙源来改善你的饮食习惯相当容易。

作者简介:

我只是你的普通卫生员,对卓越充满热情。我做我最擅长的事情,那就是帮助我的病人获得健康的微笑,并为他们提供口腔保健解决方案和终身美容程序。

赞一下
茹茹街_京东特价 淘宝特价 省钱助手
上一篇: 怀孕期间消化问题的处理 保健医生
下一篇: 返回列表

相关推荐

隐藏边栏